Muistatko sen kesäisen päivän, kun aurinko porotti korkealta, terassit täyttyivät naurusta ja ihmiset tuntuivat nauttivan huolettomasta kesätunnelmasta? Kenties sinunkin sisälläsi kupli ilo, mutta ehkä jokin tuntui myös puristavan – tai ajavan sinut ylikierroksille kuin moottorin ilman jarruja.
Kesä on monelle vuoden energisin aika – mutta samalla se voi olla yllättävän kuluttava. Vaikka valo kantaa pitkälle iltaan ja elämä näyttää olevan täynnä virtaa, kaikkien keho ei pysy vauhdissa mukana.
Kiinalaisen lääketieteen mukaan kesä on tulen aikaa – vuodenkierron huipentuma, jossa liike, lämpö ja elinvoima ovat voimakkaimmillaan. Tämä energia voi ravita ja vahvistaa meitä, mutta myös horjuttaa tasapainoa, jos virtaus ei ole vapaa tai suunta vääristyy.
Tässä artikkelissa tarkastellaan, miten kesän tulienergian epätasapaino voi näkyä kehossa. Jaan myös muutamia käytännön vinkkejä, joiden avulla voit kuulostella, mitä oma kehosi kaipaa kesän keskellä.
Mikä on kesän tulienergia ja mitä se tekee kehossa?
Kiinalaisen lääketieteen mukaan kehon läpi virtaa Qi – elämänvoimaa tai universaalia energiaa, joka ylläpitää kaikkea elollista. Qi ilmenee kahdessa toisiaan täydentävässä muodossa: Yin (viileä, rauhallinen) ja Yang (lämmin, aktiivinen).
Kesä on Yangin aikaa – se aktivoi, laajentaa ja lämmittää.
Kun Yin ei pysy tasapainottamaan tätä voimaa, saatamme ajautua ylikierroksille: olemme levottomia, ylikuumentuneita ja unettomia. Kesällä tämä epätasapaino liittyy erityisesti sydämen ja ohutsuolen energiakanaviin (meridiaaneihin).
Sydämen ja ohutsuolen meridiaanit – tulielementin ydinpari
Kesän elementti on tuli, ja sen ydinelimet ovat sydän ja ohutsuoli. Ne muodostavat toiminnallisen parin, joka vaikuttaa paitsi verenkiertoon ja ruoansulatukseen, myös mieleen, uneen ja tunne-elämän tasapainoon.
Sydämen energiakanava kulkee kainalon alueelta käsivarren sisäpintaa pitkin pikkusormeen. Sydän on kiinalaisessa lääketieteessä Shenin – mielen, tietoisuuden ja henkisen olemuksen – koti. Se ei siis ole pelkkä pumppu, vaan koko sisäisen rauhan ja läsnäolon keskus. Kun sydämen energia on tasapainossa, olo on tyyni, iloinen ja läsnäoleva. Kun sydämen energia häiriintyy, myös sisäinen rauha ja mielen tasapaino alkavat horjua.
Ohutsuolen energiakanava kulkee pikkusormesta käsivarren ulkosyrjää pitkin kaulaan ja aina poskelle saakka. Sen tehtävänä on erotella puhdas epäpuhtaasta – ei vain ruoansulatuksessa, vaan myös ajattelussa, tunteissa ja kyvyssä päästää irti turhista painolasteista. Kun ohutsuolen Qi on heikko tai kuormittunut, olo voi olla hajamielinen, sekava tai kyvytön tekemään selkeitä valintoja.
Sydämen epätasapaino – levottomuutta kehossa ja mielessä
Sydämen tehtävä on pitää rytmi tasaisena ja mieli kirkkaana. Kun tasapaino järkkyy, seurauksena voi olla:
- Ajattelu ja keskittyminen: puheliaisuus, hajamielisyys, vaikeus keskittyä
- Sydämen alue: sydämentykytys, rytmihäiriöt, kuohunnan tai paineen tunne rinnassa
- Suu ja kieli: haavaumat, punoitus, polttava tunne kielen kärjessä
- Uni ja palautuminen: nukahtamisvaikeudet, heräily klo 23–03 (sappirakon ja maksan aktiiviaikoina), levottomat tai vilkkaat unet
- Tunne-elämä: levottomuus, ahdistus, vaikeus tuntea sisäistä rauhaa tai tunne siitä, ettei saa otetta omasta olostaan.
Ohutsuolen epätasapaino – sekavuutta suolistossa ja ajatuksissa
Ohutsuolen tehtävänä on suodattaa, poimia ja päästää irti. Kun tämä järjestelmä ei toimi, seurauksena voi olla:
- Ruuansulatus: turvotus, vatsakivut, ripuli
- Nesteiden imeytyminen: jano, kuiva suu, virtsan väheneminen – vaikka joisit, nesteet eivät imeydy kunnolla
- Iho: kuumuus, punoitus, kesäakne tai ruusufinni
- Ajattelu ja tunne-elämä: vaikeus tehdä päätöksiä, tunnekuohut ja ajatusten sekavuus
Kesän kuumuus voi myös jättää kehoon jälkiä, joita ei aina huomaa heti. Jos lämpö ja kosteus jäävät elimistöön pyörimään, seurauksena voi olla esimerkiksi tulehdusherkkyyttä, jatkuvaa uupumusta tai tunnetta, että keho on tukkoinen ja raskas – vaikka kuinka lepäisit tai pitäisit huolta itsestäsi. Silloin elimistön luonnollinen viilennys ja puhdistus kaipaavat tukea.
Näin voit tukea sydäntä ja ohutsuolta kesällä
Kesä on liikkeen ja ilon aikaa – mutta jos meno käy liian vilkkaaksi, keho voi kuormittua huomaamatta. Tasapaino löytyy lempeästä rytmistä, palautumisesta sekä sydäntä rauhoittavista hetkistä arjessa.
Tärkeintä ei ole tehdä kaikkea kerralla, vaan kuunnella kehoa ja antaa sille lupa palautua. Tässä muutamia käytännön vinkkejä kesään:
- Viilentävä, mutta liikettä ylläpitävä liikunta
Kävely, uinti tai rauhoittava EnergiaFlow™ auttavat kehoa säätelemään lämpöä ja virtausta ilman ylikuumenemista. - Kevyt, nesteyttävä ruokavalio
Vesipitoiset kasvikset, kuten kurkku ja selleri, sekä viilentävät hedelmät auttavat kehoa pysymään viileänä ja tukevat sydämen hyvinvointia. Suosi kitkeriä ja kevyitä ruoka-aineita (esim. lehtivihreät, parsakaali). Vältä tulisen mausteisia, rasvaisia ja paistettuja ruokia, jotka lisäävät sisäistä lämpöä. - Riittävä juominen – vältä jääkylmää
Haaleat tai lämpimät juomat, kuten yrttiteet, imeytyvät paremmin ja tukevat ruoansulatusta. Jääkylmä juoma voi sammuttaa ruoansulatukseen tarvittavan tulen hidastaen vatsan ja pernan toimintaa, joka heikentää nesteiden imeytymistä ja ruoansulatusta entisestään. - Säännöllinen lepo ja rauhoittuminen iltaisin
Sydän tarvitsee lepoa erityisesti iltayön tunteina – rauhallinen ilta tukee palautumista vilkkaankin päivän jälkeen. - Kosketus ja painallus sydäntä rauhoittaviin pisteisiin
Ranteen sisäsyrjällä peukalon alla sekä noin kämmenen leveyden päässä ranteesta (kyynärvarren sisäsivulla) sijaitsee pisteitä, joiden kevyt painelu tai hieronta voi tukea mielen ja sydämen rauhaa. - Hiljentyminen ja hengityksen seuraaminen
Meditaatio, tietoinen hengitys tai hiljentyminen luonnossa auttavat palaamaan tasapainoon ja vahvistamaan sisäistä rauhaa.
Käytännön vinkkejä ravinnon, liikkeen ja levon näkökulmista on tulossa lisää tulevissa kesäartikkeleissa.
Kesän valo kirkastaa myös kehon viestit – hyvinvointi alkaa huomiosta
Jos sydän tuntuu levottomalta, olo on ailahteleva tai keho jää ylikierroksille iltaisin – pysähdy hetkeksi. Kesän kuumuus ja vauhti voivat horjuttaa tasapainoa – mutta usein juuri pienet viestit kertovat, millaisia valintoja olisi hyvä painottaa.
Kehon merkit eivät kaipaa tukahduttamista vaan kuuntelua. Kun tartumme niihin ajoissa, voimme tukea sydäntä, rauhoittaa hermostoa ja palauttaa arkeen rytmiä – ilman suuria muutoksia.
Pienikin huomio voi palauttaa suunnan. Kesässä on voimaa – mutta sinulla on valta.
Tulen vuodenajassa – matka kohti tasapainoisempaa kesää jatkuu
Tämä artikkeli on osa Voimaa vuodenajoista™ -sarjaa, joka perustuu kiinalaisen lääketieteen viiteen vuodenaikaan. Sarjassa tutkitaan, miten eri vuodenajat vaikuttavat kehoon, mieleen ja energeettiseen kokonaisuuteemme – ja kuinka voimme pienin askelin tukea itseämme luonnon rytmin tahdissa.
Kesän seuraavissa osissa syvennymme muun muassa ravinnon ja nesteytyksen merkitykseen ”kuumuuden” keskellä, liikkeen ja levon tasapainoon pitkien ja valoisien päivien aikana sekä tunteiden kuohuun ja sydämen iloon. Lisäksi tutustumme yksinkertaisiin energiaharjoituksiin, jotka auttavat vahvistamaan tulen elementtiä ja sen vaatimaa hienovaraista tasapainoa.
⛱️ Piditkö lukemastasi?
Tilaa uudet artikkelit suoraan sähköpostiisi – saat tiedon heti, kun julkaisen jotain uutta.
Voit halutessasi myös liittyä uutiskirjeen tilaajiin, jolloin saat silloin tällöin koonnin kauden sisällöistä, tarjouksista ja AURAn kuulumisista.
Energiakeskus AURA 