Kesä on ilon ja lämmön aikaa. Se on vuodenkierron vaihe, jolloin elämä on täydessä liikkeessä – ja erityisesti meillä Pohjolassa valo valvottaa vuorokauden ympäri. Yöttömässä yössä on jotakin hurmaavaa: se kutsuu liikkeelle, ulos, ihmisten pariin ja erilaisiin kohtaamisiin. Valo kantaa pitkälle iltaan – joskus pidemmälle kuin kehomme jaksaisi.
Kesän elementti on tuli, ja kiinalaisessa lääketieteessä tulen energia yhdistyy sydämen toimintaan – elinvoimaan, iloon ja sosiaaliseen vuorovaikutukseen. Kesä rohkaisee meitä avautumaan, olemaan esillä ja jakamaan hetkiä toisten kanssa. Mutta sama tuli, joka saa meidät loistamaan, voi myös kuluttaa, jos emme huomaa ajoissa, milloin on aika hidastaa, vetäytyä varjoon tai antaa keholle rauhaa.
Monet meistä huomaavat kesällä olevansa tavallista aktiivisempia ja menevämpiä. Kalenteri täyttyy menoista, valo houkuttelee valvomaan pidempään ja päivät soljuvat tapahtumasta toiseen – kunnes jossain vaiheessa huomaat kaipaavasi hengähdystaukoa. Keho saattaa alkaa viestiä väsymyksestä, levottomuudesta tai ärtyneisyydestä, ja vaikka olisit uupunut, rauhoittuminen tai nukahtaminen ei ehkä onnistu. Juuri tämä ihana vilkkaus voi huomaamatta kääntyä ylikierroksiksi – ellei sille osaa antaa vastapainoa.
Juuri näiden tuntemusten äärelle tämä artikkeli pysähtyy.
Sydämen aika – elinvoimaa ja yhteyttä sisältä käsin
Kesällä sydän on pääroolissa. Kiinalaisen lääketieteen mukaan se ei hallitse vain verenkiertoa, vaan myös tietoisuutta, tunnetilaa ja henkistä läsnäoloa. Sanotaan, että sydämessä asuu shen – elämänvalo, joka näkyy katseessa, puheessa ja koko olemuksessa.
Kun sydän on tasapainossa, olo on kevyt, iloinen ja levollinen. Tunnemme yhteyttä itseemme ja muihin, eikä ilo tarvitse pinnistelyä. Jos sydän kuormittuu – liiasta kuumuudesta, ärsyketulvasta tai kiireestä – saatamme tuntea levottomuutta, kärsiä unettomuudesta tai sydämen tykytyksistä, kun kesän energia käy ylikierroksilla. Myös liiallinen hikoilu tai yleinen uupumus voi viestiä siitä, että sydän tarvitsee tukea.
Ohutsuoli toimii sydämen rinnalla ja auttaa erottamaan olennaisen epäolennaisesta. Fyysisellä tasolla se suodattaa ja imeyttää ravintoa, mutta symbolisesti se auttaa meitä hahmottamaan, mikä on meille ravitsevaa – ja mikä ei. Tämä kyky voi hämärtyä, jos olemme jatkuvasti kiireisiä, ylivirittyneitä tai levottomia.
Kesän tulienergia voi innostaa meitä toimimaan, olemaan esillä ja viettämään aikaa toisten kanssa. Tasapainoinen sydän tarvitsee vastapainoksi lepoa, rauhaa ja toistuvuutta – hetkiä, jolloin saa vain olla.
Lempeästi liekeissä – keho, kuumuus ja kesän rytmi
Kesällä kuumuus lämmittää kehoa ulkoapäin, mutta myös kehon sisäinen lämpö voi lisääntyä. Fyysisellä tasolla tämä voi näkyä esimerkiksi ihon punoituksena, hikoiluna ja suun kuivuutena. Myös sydämen syke voi kiihtyä. Mielen tasolla saatamme huomata levottomuutta, ärtyneisyyttä tai vaikeutta rauhoittua iltaisin.
Tulen elementin myötä nesteytys nousee erityisen tärkeäksi. Emme tarvitse pelkästään vettä, vaan myös nesteitä sitovia ruokia ja juomia, kuten kasviksia, keittoja ja lämpimiä yrttijuomia. Liiallinen kuumuus ja hikoilu kuluttavat nestetasapainoa usein huomaamatta.
Valo houkuttelee liikkeelle, mutta tasapainon vuoksi on tärkeää löytää myös rauhoittumisen hetkiä – hetkiä levähtää ja antaa keholle mahdollisuus palautua päivän kuumuudesta.
Kuuntele siis kehoa ja sen viestejä. Kun nesteet virtaavat, sydän sykkii rauhassa ja mieli saa tilaa hengittää – silloin kesän liekki lämmittää lempeästi eikä polta loppuun.
Kesän kieli – ilo, ilmaisu, katkera maku ja punainen väri
Kesän tunne on ilo. Se ilmenee aitona hyvänä olona, keveytenä ja sydämellisenä läsnäolona. Liiallisena se voi kuitenkin kääntyä levottomuudeksi tai ylivirittyneisyydeksi.
Kesän aistielin on kieli, joka liittyy sekä puheeseen että makuaistiin. Rauhallinen ja selkeä ilmaisu tukee sydämen tasapainoa, kun taas liika puhuminen tai jatkuva ärsyketulva voivat sitä kuormittaa.
Kesän maku on katkera. Se tukee sydämen toimintaa ja auttaa tasapainottamaan kehon liiallista kuumuutta. Pienikin määrä kitkerää – kuten rucolaa tai greippiä – riittää aktivoimaan kehon viilentäviä ja rauhoittavia prosesseja.
Punainen on kesän väri – sydämen ja elinvoiman sävy. Se vahvistaa rohkeutta ja kykyä esiintyä omana itsenään, mutta ylikorostuessaan voi myös kuormittaa sydäntä. Siksi lempeämmät punaisen sävyt, kuten ruusunpunainen tai tiilenpunainen, voivat tasapainottaa tulen energiaa ja rauhoittaa sydäntä.
Kesän korkein kohta – keskipäivä ja ylöspäin laajeneva liike
Kesälle ominainen vuorokaudenaika on keskipäivä – hetki, jolloin aurinko on korkeimmillaan ja valo voimakkaimmillaan. Keskipäivän energia kutsuu meitä liikkeelle, olemaan näkyvillä ja ilmaisemaan itseämme rohkeasti.
Kesän tuli-energia laajenee ulospäin ja ylöspäin – se on täynnä liikettä, elinvoimaa ja iloa. Mutta kuten tuli, myös tämä energia voi karata hallinnasta, jos levon hetket unohtuvat. Kun pysymme tasapainossa, olemme eloisia ja läsnä. Mutta ilman riittävää palautumista kesän kirkas liekki voi muuttua levottomuudeksi, ylivirittyneisyydeksi tai uupumukseksi.
Kesällä on hyvä muistaa, että myös valo tarvitsee vastapainokseen varjoa ja lepoa.
Tulen voima – loista, mutta älä pala
Kesällä kaikki kutsuu liikkeelle – valo, lämpö, elämä. On helppo innostua, täyttyä tekemisestä ja unohtaa pysähtyä. Ja silloin helposti käy niin, että elämä vie meitä – eikä päinvastoin. Tulen energia voi olla innostavaa ja kantavaa, mutta ilman selkeitä rajoja ja rytmiä se karkaa käsistä ja kuluttaa loppuun.
Kesän suuri oppi on rytmin ja rajojen merkitys. Säännölliset tauot, rauhalliset hetket ja selkeä arjen rakenne auttavat meitä säilyttämään yhteyden itseen myös keskellä valoa ja vilinää. Kun osaamme rajata ja rytmittää, tuli valaisee elämäämme – polttamatta loppuun.
Mitä kehosi kaipaa juuri nyt?
Kun elämä ympärillä vilisee ja energia virtaa ulospäin, pysähtyminen saattaa tuntua vaikealta – mutta juuri silloin se on kaikkein tärkeintä. Kesän voima ei löydy vain liikkeestä, vaan myös siitä, että osaamme kuunnella itseämme. Mitä kehosi kaipaa juuri nyt?
Kaipaatko lepoa kaiken toiminnan keskelle, viilentävää taukoa vai rauhallista hetkeä omien ajatustesi parissa? Kesän tuli voi valaista ja vahvistaa, mutta pysyy lempeänä vain, kun rinnalle tuodaan viileitä ja rauhoittavia vastavoimia. Kun tunnistat nämä hetket ja annat itsellesi luvan levätä, kesän valo ja lämpö voivat ravita sinua – eivätkä kuluttaa.
Anna kehollesi ja mielellesi lupa löytää juuri se rytmi, joka tekee kesästäsi tasapainoisen ja virkistävän.
Mitä seuraavaksi? Sukellus kesän hyvinvointiin jatkuu
Tämä artikkeli on osa Voimaa vuodenajoista™ -sarjaa, jossa tarkastelemme kiinalaisen lääketieteen viiden vuodenajan vaikutuksia kehoon, mieleen ja energiatasapainoon.
Seuraavissa artikkeleissa sukellamme syvemmin kesän elementtiin ja siihen, miten kehoa ja mieltä voi tukea sydämen vuodenajassa. Miten ravinto, nesteytys, liike ja lepo vaikuttavat kesäisen energiavirran tasapainoon – ja mitä keholla on kerrottavaa, kun tuli-elementti käy ylikierroksilla? Pysy mukana tai tilaa uutiskirje, niin saat uudet julkaisut suoraan sähköpostiisi.
Kuljetaan kohti tasapainoa – yhdessä, jokaisena vuodenaikana.
⛱️ Piditkö lukemastasi?
Tilaa uudet artikkelit suoraan sähköpostiisi – saat tiedon heti, kun julkaisen jotain uutta.
Voit halutessasi myös liittyä uutiskirjeen tilaajiin, jolloin saat silloin tällöin koonnin kauden sisällöistä, tarjouksista ja AURAn kuulumisista.
Energiakeskus AURA 