Kevät on valon, liikkeen ja kasvun aikaa – mutta entä jos oma keho ei pysy mukana? Miksi keväällä saattaa väsyttää enemmän kuin talvella? Miksi päätä särkee juuri nyt, tai miksi hartiat tuntuvat olevan jatkuvasti jumissa?
Olen itse kokenut keväitä, jolloin valo ja luonto tuntuivat heräävän aivan eri tahtiin kuin minä. Vaikka ulkona alkoi tapahtua, niin keho tuntui jäätyneen talven pakkasiin. Kyse ei ollut laiskuudesta tai heikkoudesta – vaan kehon viesti siitä, että jotain oli pielessä.
Tässä artikkelissa tarkastelemme, mistä tällainen olo voi kertoa – ja miten maksan ja sappirakon meridiaanien epätasapaino voi näkyä fyysisesti juuri kevään aikana. Taustaksi voit tutustua kevään elementtiin, puuhun, tässä artikkelissa.
Mitä ovat maksa- ja sappirakkomeridiaanit?
Kiinalaisessa lääketieteessä keho nähdään energiajärjestelmänä, jossa elinparit – kuten maksa ja sappirakko – muodostavat oman toiminnallisen kokonaisuutensa. Näiden elinten toimintaa kuvataan meridiaanien kautta: näkymättömien energiakanavien, jotka kuljettavat qi:tä, elämänenergiaa, kaikkialla kehossa.
Maksan meridiaani alkaa jalkapöydästä, kulkee sisäreittä pitkin vatsan ja rintakehän alueelle. Se liittyy erityisesti jänteisiin, lihaksiin, silmiin ja kuukautiskiertoon.
Sappirakon meridiaani puolestaan alkaa silmän ulkonurkasta ja kiertää pään, niskan ja kyljen kautta alas lonkan ja jalan ulkosivua pitkin. Se vaikuttaa erityisesti kylkien jännityksiin, päänsärkyihin ja päätöksentekokykyyn.
Näiden meridiaanien ymmärtäminen auttaa meitä kuuntelemaan kehon viestejä tarkemmin ja tunnistamaan keväälle tyypillisiä epätasapainotiloja.
Näin maksan epätasapaino voi näkyä kehossa keväällä
Kun maksan energia ei virtaa vapaasti, sen seuraukset voivat näkyä kehossa monin tavoin:
- Silmien oireet: kuivuus, punoitus, kutina, näön heikentyminen, valonarkuus
- Kuukautisoireet: kipuilu, epäsäännöllisyys, PMS-oireiden voimistuminen, voimakkaat vaihdevuosioireet
- Lihas- ja jänneongelmat: kireys erityisesti alaraajoissa, pohjekrampit, jänteiden jäykkyys
- Ruoansulatuksen häiriöt: turvotus, ilmavaivat, pahoinvointi etenkin aamuisin
Jos maksan energia on ylikierroksilla (ylimäärän tila), se voi purkautua voimakkaina päänsärkyinä, ärtymyksenä tai sisäisenä levottomuutena.
Jos taas energiaa on liian vähän (puutoksen tila), olo voi olla väsynyt, vetämätön ja keho palautuu huonosti rasituksesta.
Sappirakkomeridiaanin viestit kevätaikaan
Sappirakon energia liittyy liikkeeseen kehon sivuilla – ja kun virtaus häiriintyy, keho voi viestiä siitä monin tavoin:
- Päänsäryt, erityisesti ohimoilla ja pään sivuilla
- Niskajumit ja hartiaseudun kivut
- Kivut tai jäykkyys kylkien ja lantion alueella
- Jatkuva jännitystila, joka ei hellitä venyttelemällä tai levossa
- Ruoansulatuksen oireet, kuten raskas olo erityisesti rasvaisten ruokien jälkeen
Kevätväsymys – mitä keho yrittää kertoa?
Yksi kevään yleisimmistä oireista on väsymys, joka ei aina tunnu loogiselta. Valon määrä lisääntyy, mutta olo on sumuinen. Toiminnan tarve herää, mutta keho ei ole vielä valmis toimimaan.
Kyse voi olla siitä, ettei kehon energia ole vielä päässyt virtaamaan kevään rytmissä. Maksan tehtävänä on liikuttaa qi:tä – ja jos se ei pääse liikkeelle, jäämme helposti jumiin.
Kevätväsymys voi siis olla kehon viisas tapa sanoa: “Anna minulle vielä hetki.”
Miten tasapainottaa maksaa ja sappirakkoa arjessa?
Tärkeintä ei ole tehdä kaikkea kerralla, vaan kuunnella kehoa ja antaa sille tilaa muuttua. Tässä muutamia lempeitä vinkkejä kevääseen:
- Kevyt, kiertoliikkeitä sisältävä liike
Venyttely, kävely, dynaaminen joogaharjoitus tai EnergiaFlow™ auttavat liikuttamaan jumiutunutta kehoa ja energiaa. Voit tutustua liikkeen merkitykseen keväällä tarkemmin tässä artikkelissa. - Lämmin, viherpainotteinen ruokavalio
Keitetyt vihreät vihannekset sekä happamat (esim. sitruuna, viinietikka) ja karvaat maut tukevat kevään elementtiä ja maksan toimintaa. Tarkemmin keväisestä ruokavaliosta voit lukea täältä. - Säännöllinen vuorokausirytmi ja uni ennen klo 23
Maksan “korjausaika” ajoittuu yöhön klo 01–03, jolloin keho tarvitsee rauhaa ja lepoa. Tässä artikkelissa kerron lisää kevään rytmistä ja sen merkityksestä arjessa. - Hieronta tai akupainanta pään, hartioiden ja jalkaterien alueella
Esimerkiksi isovarpaat (maksan meridiaanin alku) ja silmänulkonurkat (sappirakon kohta) voivat hyötyä käsittelystä. - Huokailu, hyräily tai muu lempeä ääntely
Vapauttaa jännitystä, rauhoittaa hermostoa ja aktivoi energiavirtaa.
Lisää käytännön vinkkejä tulossa seuraavissa artikkeleissa – muun muassa ravinnon, liikunnan ja arkirutiinien näkökulmasta.
Kehon viestit eivät ole moitteita – vaan kutsuja huolenpitoon
Jos kevät tuntuu raskaalta, kehossa painaa tai olo ei kirkastu valon lisääntyessä, kyse ei ole siitä, että sinussa olisi jotain vikaa. Kyse voi olla siitä, että kehosi tarvitsee lempeää tukea päästäkseen liikkeelle.
Kun opimme tunnistamaan maksan ja sappirakon meridiaanien hienovaraisia viestejä, voimme vastata niihin ymmärtäväisesti ja lempeydellä. Jokainen kevät on erilainen – eikä sen tarvitsekaan olla samanlainen kuin viime vuonna.
Kuuntele kehoa – se kyllä kertoo, milloin on aika hellittää, hengittää ja lähteä liikkeelle.
Sarjan jatko – mitä on luvassa?
Tämä artikkeli on osa Voimaa vuodenajoista™ -sarjaa, joka perustuu kiinalaisen lääketieteen viiteen vuodenaikaan. Sarjassa tarkastellaan, kuinka vuodenajat vaikuttavat kehoon, mieleen ja energiatasapainoon – ja miten voimme tukea itseämme luonnon rytmin mukaisesti.
Seuraavissa osissa syvennymme kevään vaikutuksiin muun muassa:
- ravinnon ja puhdistautumisen näkökulmasta
- liikkeen ja levon tasapainon kautta
- tunnetason ärtymyksen ja turhautumisen ymmärtämiseen
- energiaharjoitusten ja luonnon tukemaan hyvinvointiin
🤸‍♂️ Tunne kevään virtaus kehossasi
EnergiaFlow™ auttaa avaamaan kevään virtaa lempeästi ja kehoa kuunnellen. Päästä irti jumituksista ja tue kehoa liikkeen, hengityksen ja kehotietoisuuden avulla.
Energiakeskus AURA 